Chế độ dinh dưỡng tốt cho buồng trứng để dễ thụ thai

Để thụ thai thì cần sự kết hợp của rất nhiều yếu tố cả từ nam giới và nữ giới, chế độ dinh dưỡng hợp lý, sự cân bằng hocmon trong cơ thể cũng là một trong những yếu tố giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn, bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏa sinh phản của người phụ nữ.

Tổng hợp các loại thực phẩm tốt cho buồng trứng 

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng 

Thực phẩm giàu crom: Các loại khoai lang, ngô, hải sản, táo, cam, chuối, cà chua, rau bina, bông cải xanh, hành tây, húng quế, rau diếp, ớt, củ cải đường, nấm… là những thực phẩm chứa nhiều crom.Crom được dùng để chống lại sự đề kháng insulin và hạn chế lượng đường trong máu, dẫn đến ổn định sự cân bằng hormon trong cơ thể. Từ đó sự rụng trứng diễn ra đúng nhịp độ. 

Đậu nành có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của phụ nữ

Các loại đậu: Các chất đạm, chất xơ, vitamin nhóm B có đầy đủ trong các loại đậu. Đặc biệt, đậu nành và đậu lăng có vai trò to lớn với sức khỏe buồng trứng.

Đậu nành: được xem là “Vua của các loại đậu”, có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của phụ nữ . Trong đậu nành chứa hợp chất isoflavone có vai trò như hormon sinh dục nữ estrogen, tăng cường nội tiết tố nữ. Sữa đậu nành, bột đậu nành, đậu phụ…luôn được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.


Các loại hạt: Bỏ qua các loại bánh ngọt, bánh nướng các bạn hãy ăn vặt bằng các loại hạt như: hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương… Trong các loại hạt này chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm, omega3… Đó là những dưỡng chất hỗ trợ đắc lực cho buồng trứng khỏe mạnh.

Nguồn: http://doisongvietnam.vn/cach-tinh-ngay-rung-trung-de-tranh-thai-phu-nu-can-biet-38877-9.html